Awas "fatigue" ancaman di jalan saat mudik

Puasa sebentar lagi akan berakhir dan pastinya jalanan akan ramai dengan arus mudik lebaran. Berkumpul dalam suasana segar bersama sanak saudara atau teman lama untuk memanfaatkan momen idul fitri ini, itulah yang kita inginkan.
Padahal sakit ataupun capek pasti selalu dirasakan setiap melakukan perjalanan jauh.
Fatigue akan jadi pembunuh nomor dua di jalan raya. Begitu laporan dari Lembaga Keselamatan Jalan Raya dan Lalu Lintas Nasional atau NHTSA di AS.

Tips Mencegah Fatigue saat mudik:

1. Berkendara pada jam biologis
Kesalahan paling umum, pengendara sengaja memilih perjalanan mudik malam hari dengan alasan lebih lancar. Namun, pilihan itu menjadi sangat berbahaya bila pengemudi tidak terbiasa bangun malam. Lebih baik, perjalanan dimulai pada jam normal Anda ketika beraktivitas. Kalaupun bertekad ingin malam, beberapa hari sebelum jalan, biasakan terjaga pada jam tersebut.

2. Istirahat cukup
Hindari perjalanan seusai pulang kantor karena saat itu Anda mutlak beristirahat untuk memaksimalkan stamina. Bila memungkinkan, ajukan cuti kantor satu atau dua hari menjelang perjalanan.

3. Buka jendela setiap 2 jam
Walau memakai AC, biasakan membuka jendela setiap dua jam sekali. Tujuannya, mengganti udara kotor dengan udara segar. Kotornya udara bisa membuat Anda cepat merasa lelah.

4. Mengemudi bergantian
Usahakan, dalam satu mobil ada lebih dari satu orang yang bisa mengemudikan mobil. Bergantianlah dalam mengemudi tiap 100-150 km atau 2-3 jam sekali. Dengan metode ini, tubuh bisa beristirahat sebelum stamina terkuras.

dan tambahan dari saya jangan lupa untuk selalu Berdoa agar selamat sampai tujuan :)

kaskus.us